ALIMENTOS SEGÚN TU OBJETIVO 

Comer bien no es lo mismo si estás intentando perder grasa, mantenerte o ganar músculo.

Por eso he creado esta sección con guías específicas según tu objetivo, para que sepas qué alimentos priorizar, cómo estructurar tus comidas y qué errores evitar, sin rayarte con apps ni básculas.

1. OBJETIVO CLARO Y DIRECTO

Te resumo qué deberías buscar con tu alimentación en cada etapa.

 

2. ALIMENTOS QUE DEBES PRIORIZAR 

Te explico qué tipo de alimentos te interesa comer más según tu objetivo: saciantes, densos, ricos en proteína, bajos en carga calórica, etc.

 

3. ALIMENTOS QUE COMBIENE LIMITAR 

Sin demonizar nada, te muestro qué opciones suelen frenar tu progreso si no las controlas.

 

4. CÓMO ESTRUCTURAR LAS COMIDAS 

Para que sepas cómo repartir tus platos a lo largo del día, sin necesidad de contar calorías o pesar todo.

 

5. ERRORES FRECUENTES 

Te cuento los fallos más comunes que suelo ver en cada fase y cómo solucionarlos con cambios simples y realistas.