Si no sientes bien el músculo, si te estancas o si solo te centras en mover más peso, es muy probable que estés cometiendo alguno de estos errores.

En esta guía te explico los fallos más típicos que veo al entrenar cada músculo y, lo más importante, cómo corregirlos para que cada serie cuente de verdad.

¿QUÉ VAS A ENCONTRAR AQUÍ? 

1. Errores de técnica o ejecución

Malas posturas, recorridos incompletos o gestos que activan otros músculos sin darte cuenta.

2. Errores en el planteamiento del entrenamiento

Elegir mal los ejercicios, abusar de unos y olvidarse de otros, o entrenar sin variedad de estímulos.

3. Falta de control, conexión o intención

No es solo mover peso… es saber cómo y por qué lo estás moviendo.

4. Soluciones claras y aplicables

Cada error viene con 2 o 3 ajustes concretos para que puedas mejorar desde el siguiente entreno.