CAMBIOS SALUDABLES EN TUS COMIDAS
Comer mejor no significa comer perfecto.
Y no necesitas cambiar toda tu dieta: basta con mejorar lo que ya haces cada día.
En esta sección te enseño cómo ajustar tus comidas principales y los picoteos para que te sacien más, te den energía real y te acerquen al físico que estás buscando.
1. OBJETIVO CLARO Y REALISTA
Qué buscar con esa comida según tu día a día (más saciedad, menos picos de hambre, mejor control de calorías…).
2. LO QUE SE SUELE HACER
Errores típicos que veo en la mayoría de personas (aunque crean que están comiendo “bien”).
3. CAMBIOS QUE SI FUNCIONAN
Alternativas fáciles, sin complicarte, que puedes aplicar desde ya con alimentos reales.
4. CONSEJO FINAL
Una idea práctica para que puedas mejorar sin obsesiones ni restricciones innecesarias.
No se trata de prohibirte cosas. Se trata de que comas con sentido.
NO ES UNA DIETA PERFECTA LO QUE TRANSFORMA TU CUERPO, SON LAS DECISIONES QUE REPITES CADA DÍA SIN DARTE CUENTA